La importancia de saber identificar nuestras emociones

Por Gabriela Romo

Como parte del Ciclo de charlas para la salud emocional en torno al trabajo, el pasado 21 de octubre se llevó a cabo la tercera de estas sesiones, en donde la Dra. Erika Villavicencio-Ayub de la Facultad de Psicología expuso el tema «Inteligencia emocional en la actividad laboral», ante algunos miembros de la Comunidad DGTIC. 

Durante su presentación, la Dra. Villavicencio-Ayub, describió a las emociones como reacciones psicofisiológicas que representan modos de adaptación a ciertos estímulos; y también mencionó cómo se clasifican, para qué sirven y por qué es necesario identificarlas.

En ese sentido, explicó que, cuando nuestras emociones son atendidas, se dice que están satisfechas, lo que resulta en sentimientos y actitudes positivas; en cambio cuando no sabemos identificarlas y las ignoramos, los resultados suelen ser negativos. 

Asimismo, cuando no reconocemos nuestras emociones, tendemos a hacernos esclavos de ellas y llegar al momento en el que nos sintamos arrepentidos de nuestras acciones; para evitar esto, necesitamos observar, explorar y regular lo que sentimos, para así, reflexionar y reaccionar de manera lógica y coherente ante las situaciones que se nos presentan. 

Para concluir su participación, Erika Villavicencio-Ayub compartió algunos consejos para desarrollar inteligencia emocional y poder aplicarla en nuestros lugares de trabajo. Además, dio algunas técnicas y hábitos necesarios para tener un correcto control de nuestras emociones.

Los videos de este ciclo, organizado por la DGTIC a través de la Subdirección de Comunicación e Información, en colaboración con la Facultad de Psicología, están disponibles en el canal de Youtube UNAM Digital http://ow.ly/IkZr30rZf2k