Saber identificar nuestras emociones, clave para afrontar adversidades
Por Gabriela Romo Zamudio
Como parte del Ciclo de charlas para la salud en home office, que organiza la DGTIC en colaboración con la Escuela Nacional de Enfermería y Obstetricia de la UNAM (ENEO), el pasado 6 de mayo se llevó a cabo la tercera sesión con el título “Desafíos emocionales”, impartida por el enfermero especialista, Jonathan Eliu Ortega.
Durante su participación, el también tutor clínico de la especialización en salud mental y coordinador del call center de atención emocional de la ENEO, habló sobre la gestión de las emociones y lo significativo que ha sido identificarlas durante el periodo de pandemia en el cual nos encontramos desde hace más de un año.
Además, explicó las diferencias entre las emociones y los sentimientos, en donde las primeras son momentáneas, natas y se dividen en tres: neurofisiológicas, comportamentales y cognitivas; y en cambio, los sentimientos pueden durar más tiempo, volverse negativos y hacernos daño.
Por otro lado, Eliu Ortega mencionó que, durante este tiempo, las preocupaciones y la ansiedad por el COVID y las nuevas formas de trabajo, han sido abrumadoras para muchas personas, ya que el distanciamiento y el encierro han provocado complicaciones en muchos ámbitos, es por ello que es importante identificar nuestras emociones para afrontar ésta y otras situaciones.
También, abordó otros trastornos mentales, como el estrés, la ansiedad y la depresión, y para finalizar, sugirió algunas acciones que se pueden efectuar ante algún problema emocional o complicación mental, como es: buscar apoyo, realizar técnicas de relajación y respiración, y acudir a alguna institución que brinde atención a la salud mental.
En la organización, gestión y difusión de estas sesiones, participa todo el equipo de la Subdirección de Comunicación e Información, conformado por: Deena Cruz, Cristina Gispert, Eprin Varas, Rodolfo Cano, Susana Magallón, Francisco Romero, Maricarmen Hernández y Gabriela Romo.
El video completo de esta charla está disponible en el canal oficial de la DGTIC en Youtube (UNAM Digital) https://www.youtube.com/watch?v=c_1WBm8s95Q&t=334s